Rezilience a psychohygiena – rostoucí globální téma

Proč?
Deprese, úzkosti, narušené vztahy, skrytá traumata, syndrom vyhoření, agrese a nedostatek impulzní kontroly, či sebevraždy (každých 5–6 hodin jedna, muži 5× častěji než ženy). Duševní zdraví je pod tlakem a vyžaduje aktivní přístup.

Téma a cíl

Posílit a stabilizovat osobní odolnost vůči negativním vlivům.
Záměrem psychohygieny je chránit duševní sílu a zdraví cílevědomým přístupem k životnímu stylu a prostředí.

Výsledky psychohygieny

• a) Duševní prevence – posílení schopnosti zvládat stres a fungovat v různých podmínkách.

• b) Pracovní výkonnost – vyvážený člověk zvládá práci, regeneraci i odpočinek.

• c) Kvalitní vztahy – duševní zdraví podporuje pozitivní a stabilní mezilidské vazby.

• d) Větší spokojenost – vyrovnaný člověk lépe zvládá emocionální vypětí.

Hodnoty

Rezilience souvisí s osobními hodnotami a prioritami. Ujasněte si, co je pro vás skutečně důležité a co chcete v životě posilovat.

Závěr

Psychohygiena je vědomá práce na sobě – cesta k větší vnitřní síle, rovnováze a spokojenosti.